5.辐射，生活中来自电脑手机的辐射比比皆是，有光辐射还有热辐射，除了涂抹隔离之外，每盯着屏幕一小时最好都起来活动五分钟，降低辐射对身体和皮肤的伤害，长时间对着电脑不仅会变黄变黑，毛孔还会变粗出油，而且会随着时间的增长辐射是成倍的翻长对身体造成不可估量的伤害（ps:来自日光灯的伤害如果你躺下了但没打算马上睡，最好换个稍微俺点床头灯，太亮的日光灯也会让皮肤变黑）。
6.清洁，日常的清洁护肤一定要做到位，尤其是面对了一天电脑和手机脸上的灰尘和氧化产生的垃圾会让你的脸乌蒙蒙的，所以一定要清洗干净，休班时尽量不化妆少看电脑让皮肤透透气。7.保湿，这个真的很重要，洗干净脸以后最好涂抹一些适合自己的保湿水和霜或者乳液，锁住水分，保湿也是日常美白的一个重要环节，皮肤水润了肤色也会跟着提亮。
怎样能让皮肤快速变白？
以前经常被人喊“黑大壮”的我终于变白啦! ! !现在的皮肤就是好到爆，在我的护肤经验中，内调真的占了一大头!就是黑色素的砍头刀~~~所以坚持内调，是美白必不可少的手段!接下来一定要给你分享，我的内调美白经验!接下来一定要来分享下，我的内调美白经验!1、经常吃养颜的养生粥，美白不在话下!V银耳百合薏米羹一不仅能滋阴润肺， 美容养颜，祛湿，美白一位白到发光的姐妹给我安利的食谱，好吃又好用!材料:银耳 薏米 百合 玫瑰花 蜂蜜做法:银耳提前泡发，薏米百合和玫瑰清洗干净，然后把除了玫瑰花以外的食材都放入锅中，薏米煮软后就可以关火了，然后加入玫瑰花和适量蜂蜜,搅拌一下就可以吃了。
银耳含有植物性胶质、钙质、膳食纤维及维生素B1、B2和矿物质铁、钙、钾、镁、磷、钠等多种养分，常吃银耳能增加胶原蛋白，更能帮你内在保湿，让肌肤亮白柔嫩有弹性。V每周2-3次五红汤，补气养血，美白养颜材料:红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖做法:花生和红豆提前浸泡，红枣去核，枸杞洗干净;锅中加适量的水，倒入红豆、花生、红枣,大火煮开转小火，煮到红豆开花，加入枸杞和红糖，搅拌均匀，再煮3分钟即可。
红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12，有补血和促进血液循环功能。美容养颜五红汤还有强大的美容养颜功效，对于面色萎黄、雀斑均有较好改善作用。V红豆薏米芡实粥，健脾胃，祛湿气，排毒养颜材料:赤小豆20g，薏米20g， 芡实10g， 冰糖30g做法:赤小豆、芡实用热水泡1小时，薏仁用小火 炒到微黄(大概20分钟) ;然后将赤小豆、冰糖、芡实、薏仁一起放入锅中，煮粥即可。
