夏天一-定要吃的去湿粥，帮助你排毒养颜，健脾养胃。因为脾胃是气血的生化之源，养好脾胃对气血的生化是很有帮助的，而且有时候脾胃虚弱的人，通常肤色暗淡不佳，养脾胃对养好皮肤也是很有帮助的。2、多喝水对皮肤好，多喝养颜茶对皮肤更好!V玫瑰柠檬茶一美容养颜、 疏肝理气、缓解忧郁玫瑰花6-7朵 柠檬3片，闷泡10分钟就能喝。
玫瑰是女孩子一定要坚持喝的花茶，既能够养肝又能够养脾;柠檬就不多说了，可以美白养颜，抗氧化;两者加一起的这个茶，能够疏肝理气、缓解忧郁，还能够活血养血。V山楂茶一 健脾开胃、消食化滞山楂片25克、绿茶2克。山楂片、绿茶混合后煎沸5分钟即成。每日1剂，分3次服饮。主要作用就是助消化。山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少山楂片25克、绿茶2克。
山楂片、绿茶混合后加水煎沸5分钟即成。每日1剂，分3次服饮。主要作用.就是助消化。山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。说到助消化再补充一点：下面这款西梅干，是我经常回购的便便神奇，有和我一样有便秘的小伙伴可以试试哦，效果还不错。V六白玉肌茶一补气养血、 去黄美白每次喝的时候，取出一茶包，用开水冲泡5分钟即可饮用。
这个茶是成品茶，里面含有的配方有六白汤的配，每次喝的时候，取出一茶包，用开水冲泡5分钟即可饮用。这个茶是成品茶，里面含有的配方有六白汤的配方，就适合女生美白养颜喝。尤其是气血亏虚、脸色发黄的女生，坚持一-段时间，气色足足让你看起来白了好几个度!所以对于那种皮肤发黄、黑黄皮的女生来说，是个非常好的养颜茶。
V每天早上喝杯蜂蜜水一帮助清理肠道早上5-7点，是大肠经工作的时候，排除垃圾的好时段，这个时候喝杯蜂蜜水，有助于排宿便。喝完水没有感觉的话，你可以做一些深蹲运动，注意不要太大力，给了痔疮可乘之机。3、每天吃美白水果，补充维生素C，抗氧化维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，有一定的抗氧化性，能将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，从而改善皮肤暗沉达到美白的效果。
猕猴桃；草莓；橙子；柠檬；樱桃；苹果这些水果都给我吃!补充维生素的同时，还能维持身体健康，美白皮肤!也可以每天喝柠檬水，变身柠檬精。柠檬含有丰富的维生素C，有抗氧化的作用，虽然泡茶之后人体摄入的营养成分有所流失，但是正好吸收不会有副作用。还能每天吃-颗西红柿，更是一个性价比高的好食物，一定不能错过，胃寒的人可以熟吃，夏天少不了西红柿内调美白呀~4、坚持好的生活习惯很重要!防晒!防晒!防晒!最大程度隔离紫外线，并能减少黑色素沉淀的就是防晒了!大夏天的一定要随身携带遮阳伞，出门常备，不仅能挡太阳，还能应急下雨的天气，真的太好了吧~还有就是一定一定不要熬夜啦!早点睡觉。
