应该选择什么样的运动文胸？
谢谢邀请，我是男生，这个我简单回答一下，在尺码罩杯松紧度背带这一块，可能选择的本人会比别人更为清楚，这里就不细说，我也没法细说，但是对于选择一定要坚定一个信念：选择专业运动品牌的专业运动文胸。这个主要是从以前的女朋友身上了解到，当时因为好看以及店家活动，买了一些内衣包含运动内衣，这家店专门卖贴身衣物，然后回来偶尔跑步就穿这个店家说的穿着去运动没有问题的文胸，然后跑了几公里就感觉不舒服，和大部分运动没有穿合适的文胸的人一样，乳房抖动严重，我想对于任何一个年轻女孩来说都不想看见自己的乳房在不该下垂的时间里下垂。
此外非专业运动的文胸，运动的排汗效果不理想，总感觉会黏黏的，运动的时候也没有舒适感可言，然后对于推荐的品牌，几大运动品牌的都有对应的专业运动文胸，包括耐克、阿迪、亚瑟士、安德玛、安踏等。然后运动强度大，针对跑步、篮球、跳绳的运动文胸，基本可以满足于一般的常规运动，比如瑜伽，健身操，骑车等，然后就是不要在专门卖内衣的店里买运动文胸，这些店里的打着运动的口号的文胸在质感以及专业保护性上远远不如专门做运动的品牌，哪怕它是专门做内衣的品牌。
运动内衣是否真的有必要，真的有意义吗？
很高兴来回答你的问题！穿运动内衣是有必要，有意义的，普通内衣的支撑保护作用不足以应对跑步等高强度运动，专业的运动内衣可以有效地保护乳房。女性进行韵达锻炼时最好要穿运动内衣，可以避免乳房在运动时过度晃动造成的摩擦，更重要的是，在运动过程中给乳房带来支撑和保护作用。可靠数据表明，超过一半的女性运动时会因乳房晃动而觉得胸部疼痛，高强度运动带来的乳房晃动很可能会伤到胸部的纤维组织和支撑乳房的库柏氏韧带，从而感觉到胸部难受不适，如果长期下去，会让胸部下垂甚至变形。
50多岁才开始练习跑步，有哪些注意事项，需要准备哪些装备？
首先50 开始跑步是件可喜可贺的事。50 的人开始跑步要注意以下六点：一.为健康而跑步，不去与人攀比。50岁开始跑步，已过了人生体能最佳年龄段，将身心健康作为跑步的初衷是比较现实的。如果此时还去与人比配速比跑量，是不明智之举。二.最好控心率有氧慢跑。有氧慢跑是最健康的跑步方式，既能有效燃脂，也不会因强度太大伤着身体。
三.先快走再慢跑。开始跑步可能会气喘如牛，可能持续不了10分钟，那就从快走开始，然后，快走和慢跑相结合，最后逐渐减少快走直至全部过渡为慢跑。四.不要天天跑步，跑一休一更好。天天跑步其实不是好习惯，很容易受伤的。跑休结合让身体得到休息恢复，这样既能保持对跑步的激情也不容易受伤。五.适当地做点力量练习和交叉运动。
力量练习包括，俯卧撑，平板支撑，深蹲，靠墙半蹲等等，这样让跑步更有力量同时保护身体不易受伤。交叉运动包括骑自行车，游泳，跳绳等等。六.学习跑步方面的知识。掌握跑步的基本知识非常有必要，如：正确跑步姿势，跑前热身，跑后拉伸，有这些知识护身会让你跑得更健康。至于跑步装备我觉得最重要的是两样：一.专业的跑步鞋。
