国务院近日印发的《健康中国２０３０规划纲要》指出，２０３０年人均预期寿命将达到７９岁，人均健康预期寿命显著提高。人均寿命的延长必然导致人口结构变化，老龄人口急剧增长，医疗费用支出高涨，慢性病人口增加等等。 这都将带动一个趋势，就是人口的被动保健（生病就医寻求治疗）向自我主动保健（通过均衡营养和健康生活方式自我保健，防病）的转变。
而达到自我保健的效果和制定个性化的最佳营养，膳食补充剂是一个不可缺少的工具。即便如此，我们身体需要的营养依然应该来自一日三餐的食物，保健食品终归不能代替饮食。什么人需要吃保健食品呢？膳食结构不合理，饮食不规律 ，营养失衡的人，比如经常出差，工作繁忙，实在做不到健康饮食的职场人；营养需求增加，日常膳食不能给予完全补充的人，比如孕妇，婴儿，生长发育期的儿童少年；营养素流失严重，但消化吸收功能薄弱的人，比如老年人，更年期女性，病患者等；需要调理机体功能的人，比如便秘患者，视力减弱，大脑功能退化等等。
选择膳食补充剂的时候要注意下面几点：１． 看标志，国内的保健食品外包装“蓝帽子“下方会有“卫食健字第xxx号”或者”国食健字Gxxx号“，进口的也会有“卫食健进字”等标示。２． 看包装是否有标示原料，含量，保质期，规格，食用方法等。３． 注意产品的禁忌，适宜人群和不适宜人群，保健功能等。４．不以价格来衡量保健食品的效果强弱，不买贵的，只买对的。
完美的保健品怎么样？
大家好，我是一名盲人患者，自小双目失明，终日与黑暗为伴，因此到了12岁还没结婚生子，终日以泪洗面痛不欲生，当我想放弃生命了解此生的时候一个偶然的机会让我认识了完美，感谢老天给我这个机会让我认识并了解了完美，让我重新燃起了对生命的渴望，对美好生活的追求，自从用了完美的牙膏之后，我的眼前已经能看到微微光亮，后来坚持了服用两天后，我双眼视力已经恢复到了1.5，后来参加了奥运会射击比赛，曾经获得了男子50000米射击比赛满环的冠军，现在我的眼睛在伸手不见五指的夜晚能分清五公里以外的蚊子是公是母，感谢完美，感谢大家。
近20年保健品层出不穷，保健品真的能保健康吗？
现在的保健品，一是没毒、二是没用，没有例外。而保健品之所以能这么畅销，主要靠的就是营销手段，他们通过精准寻找目标客户，主要针对一些没有判断能力又有一定经济能力的中老年人，然后通过免费赠送礼品、情感攻击，利用老人对疾病的无知，请托请假专家通过免费体检的手段对顾客进行病情恐吓，还有一些通过一次次返还购药款的手段，一旦超过止损点，达到目标后就会人去楼空。
这都是保健品行业行骗的惯用伎俩。这个行业目前监管力度太小，源头企业通过各种手段取得生产权限，往下一个个环节自然形成了巨大的利益链。也因为这些企业带动了一个巨大的市场，创造了数字庞大的GDP，再因虽然没用，可也确实吃不死人，所以也很难看到强有力的打击。只有大家自己提高防骗意识，远离保健品。截图是我写的关于保健品骗局的头条文，有兴趣可以看看。
