4、多吃新鲜水果蔬菜，保证营养摄入量充足。5、保持精神愉快，劳逸结合，少食辛辣等刺激性食物，忌酒。 6、经常食用富含维生素E的食物，如新鲜的青色卷心菜、白芝麻、麦胚油等。7、时刻保持愉悦的心情。8、定期去角质。三、去除黄褐斑小妙方1、苦瓜去黄褐斑把新鲜的苦瓜洗净后对半切开，把苦瓜籽挖掉，把苦瓜肉榨成泥状涂抹在脸部，15-25分钟后洗净每个3天使用一次。
榨泥后的苦瓜汁可以喝，有养肤去火的功效。2、蜂蜜蛋黄去黄褐斑一个鸡蛋的蛋黄加入蜂蜜均匀调和，涂在面部，如果是油性皮肤，可加入柠檬汁混合搅匀，用化妆棉浸透敷在脸上，15-20分钟后用清水洗净。3、杏仁去黄褐斑取杏仁研磨成细粉末，加入适量的蛋清搅拌均匀，每天晚上睡觉前涂抹在脸上，20分钟后用清水洗去。15天后就可看到效果，坚持使用即可有效去除黄褐斑。
4、土豆泥去黄褐斑将土豆去皮捣泥，然后涂于脸部，15-20分钟后洗净，再用热毛巾敷脸进行正常护肤即可，两天一次。5、粗盐去黄褐斑晚上用粗盐加清水洗脸，每3天一次，长期坚持。粗盐够刺激并促进汗腺和皮脂腺分泌，对于去除黄褐斑有很好效果的效果，对患者没有副作用。欢迎关注、点赞、提问，您的支持是我们工作的最大动力，谢谢！。
年过六十，农村有两亩地和城市有800养老金的女人，谁过得更好？
谢谢邀请：当然是有8OO养老金的人过得好。你想想月养老金8百能保住个人基本生活没问题，（包括粮油等）二亩地所产粮食除去成本每亩赚不到一千，就算每亩年收益一千元，共二千，粮食自给有余，其他开销就只有在2千元或多上做文章。二亩地如果出租，一年也不足二千，别的地方我不知道，在我老家，以前我有1.6亩土地，父亲在时田出租，父亲收田租，早季自己种田，夏冬出租一年也不到一千元，我父去世后，我长兄收我的田租，我也让他收，长兄前二年去逝，现在还有1.22亩土地，二兄帮忙收，只有6，7百，我也不知道我家属和我二兄什么分，反正我认为一点点钱不去计较，每年给他的零花钱比这个还多，现在种田不行，种经济作物（莱类）比较好，但是功夫多。
网赌欠了一屁股债，夜夜不能寐，无心工作和生活，怎么才能从悔恨和颓废走出来？
我就是网赌的，第一次输了18万，家人帮我还了以后1个月又复赌了，现在欠了20多万。说下我的感受，晚上确实是睡不着，我呢，心里总有余念，各种悔恨，有时半夜都会吓醒，想着要是当时不玩多好，但我知道没有用了，回不去了，因为我补天成功过很多次了，甚至还倒赢很多钱，可是又一次次的陷下去，完全控制不住，可能是因为赌钱把价值观给扭曲了吧，工作或生活稍微不顺，就会想在里面搞点钱，经常能赢，但一次陷下去就是无尽的深渊。
我是1个星期不到把之前赢的十几万输下去还但输20万的，说白了就是输红眼了，这东西不能怪运气不好，或者天没有保佑你，因为之前的无数次追分成功还不是靠红眼时的不断加大注码，所以你明白这个道理以后或许就能安心工作了，因为你只有戒了赌博，你才会有新的生活，如果你戒不了，对你来说，无数的欠债只是迟早的，那一天总会来的，你接受不了的或许就是这一天来得太快了。
