但是，运动只能对抗自然衰老，不恰当的时间和地点运动可能会加速衰老。生气或者难过的时候，尽量不要做剧烈运动。只有做运动，才能对抗自然衰老，没有护肤品你会很快衰老。在不合适的温度下运动。高温不适合运动，因为高温容易造成脱水和中暑。运动不能影响肝脏分解酒精的速度。酒精会通过血液循环加速进入大脑、肝脏等器官，对其功能产生负面影响。
我想介绍一些我很喜欢用的化妆品。NARS腮红-高潮这款腮红真是百搭。整个红妆都可以用这个腮红，这个腮红里的亮片很细。用腮红刷刷在脸上，闪闪发光，非常好看。纪梵希四宫散粉我用了很久。之前用过劳拉的散粉，已经感觉定妆效果不错了。后来用了这一款，觉得火是有原因的，定妆效果真的可以一天搞定。它的四个方块颜色不一样，但是在脸上是透明的，妆感很自然。
如果抗老只进行运动，不使用化妆品护肤品，是不是也会老得很快呢？
只做运动，只能对抗自然老化，不用护肤品也会老的很快。我们先来看看衰老的真相从图中可以看出来，皮肤衰老最大的boss是光老化，自然老化只有10的可能性。其他原因还有环境污染内部压力糖化等。而运动只能对抗自然老化，不当时间地点的运动可能加速衰老。1，在不适宜的温度运动高温不宜锻炼，因为高温容易引起脱水和中暑。
温度过低人体局部关节或器官容易冻伤，在寒冷环境下，血管收缩，血液 流动缓慢，容易造成肌肉僵硬，灵活性降低。 过低的温度还会让体温散失过多，会出现头晕协调能力下降，不利于长时间户外运动。2，不当的时间段锻炼进餐后进餐后需要较多的血液流向胃肠道，帮助消化食物，吸收养分。易患胃肠疾病，老年人与体弱者进餐后易发生餐后低血压，大脑供血相对减少，外出活动时易跌倒患有肝，胆疾病的人餐后运动，影响肝脏分泌胆汁，可能使病情加搬弄是重。
饮酒后不能运动影响肝脏分解酒精的速度，酒精通过血液循环会加速进入大脑，肝脏等器官，对其功能产生不良影响。情绪差当生气，悲伤时，尽可能不要做剧烈的运动。3，不当的时间点锻炼很多人喜欢早餐锻炼，早晨6点左右空气污染最不易扩巧散，是污染的高峰期再有，入秋之后，清晨气温低，太早锻炼易受风邪侵袭，易患伤风感冒，也易引发关节疼痛胃病等病症。
视觉和触觉都在下午57时最为敏感，神经的灵活性也最好。而且这个时间段的空气质量也最佳。4，不当的环境锻炼，高温环境下锻炼，容易引起缺水，而且皮肤长期在紫外线的暴晒下，很容易引起皮肤光老化，加速衰老。，在充满汽车尾气的环境或污染严重的环境下锻炼，会加重呼吸道感染的可能性5，不当的运动量运动量过大，人体所需的氧气营养物质以及代谢产物也就相应增加，这时就要靠心脏增加输出血量来运输。
运动量大时，心脏输出血量不能满足机体对氧的需要，使机体处于无氧代谢状态。容易引发血糖低等症状，造成器官损伤。那么应该怎么对抗衰老呢？第一要对抗的是光老化。第一条建议做好防晒。防晒防止光老化是最重要的，如果不想长皱纹，肤色粗糙和暗沉，第一步就是一年四季都做好防晒工作，做不好防晒，其它都是亡羊补牢收获甚微。
做好多重防护，防晒霜 防晒衣 遮阳伞 防晒霜看持久力，也要注意涂抹是否均匀足量 出门前30分钟应涂防晒霜 遮阳伞最好选择黑胶的:能通过吸收光和热过滤紫外线，UPF也更高 紫外线一般是在晚上十点之后才会完全消 阴雨天紫外线只是减少，而不是消失，所以也要做好防晒哦。 防晒最好8小时涂一次哦 第二我们要对抗自然老化衰老是种自然现象，不是哪种保健品或化妆品能够解决的。
虽然衰老不可避免，但我们却可以延缓老化的速度，更重要的是要保持一颗年轻的心态。想要延缓衰老，其实很简单，先从科学的生活方式开始1经常锻炼，锻炼能增加骨质量，减少髋骨折或其他身体疾病。另外，锻炼能强化心脏。当我们锻炼时，心率会增加，这样体内会有更多的氧气参与循环。锻炼也能增加血液流动，有益大脑健康，帮助大脑释放血清胺，血清胺是种抑制性神经递质，有助于减轻人的沮丧情绪。
化妆品中常见的东西有哪些？
2睡眠充足。睡眠不好会出现更多细纹，造成皮肤色素不均，皮肤弹性降低。当皮肤受到外界压力时，如日晒、环境毒素等，睡得好的人恢复能力强。每个人所需的睡眠时间长短与年龄有关。大多数专家建议成年人每晚应该睡7-8个小时。3保持积极乐观的生活态度。乐观的人平均寿命会有7.5年，有生活追求和目标的人会活得更久。
