护肤化妆都是表面功夫，女人如何深入地保养？
深入保养，我觉得最重要的是让自己健康的方式。只有处于健康的平衡状态中，同时保持愉悦的心态对待生活才是最好的保养大法。做一个有修养会保养懂营养爱运动的魅力女人。既然你护肤化妆的表面工作都做得差不多了，并已经形成习惯，那就开始养成其他的小习惯吧！?1. 坚持运动保持年轻。现代生活让越来越多的人进入久坐不动的状态，长时间缺乏运动导致人的各项机能退化，身体肌肉逐渐减少，人变得越来越胖，各种慢性疾病的发病率也在逐年上升。
近期英国伯明翰大学和伦敦大学国王学院的研究发现，坚持运动能够使身体保持年轻和健康。该研究发现经常锻炼的人身上未出现肌肉质量和力量的损失，身体脂肪和胆固醇水平也未随着年龄的增长而上升，男性的睾丸素水平仍然很高，这表明他们避免了过早的更年期。该研究还发现经常锻炼的人免疫系统也未出现衰老的迹象。所以身体保养的第一步，就是保持适当的运动。
每周至少进行3—4次的运动，每次运动量持续半小时运动。可以跑跑步，健健身，练练瑜伽，游泳，打球，骑行等等，找到让自己流汗，舒服的方式。2. 配合健康的饮食一般来说，在日常膳食中要保证以下五大类食物的摄取：第一类为谷类及薯类，包括米、面、杂粮等；第二类为动物性食物，包括肉、禽、鱼、奶、蛋等；第三类为豆类和坚果类，包括大豆、核桃、花生等；第四类为蔬菜、水果和菌藻类，包括叶菜、花果、海藻、蘑菇等；第五类为纯能量食物，包括动植物油、淀粉、糖、酒等。
如果你不知道怎样搭配这些食物才能确保健康，那么不如每天尽可能多吃不同品种的食物，每样都少吃，总是不会错的。3. 如果你迷茫，就去读书吧腹有诗书气自华，读书能修养身心，散发气质。多涉猎不同领悟的资讯，懂点书法、美术，会唱歌、玩乐器的女人，更能自然流露出感性与温柔。4. 除了脸部的保养，头发的护理也很重要。
头发作为我们外在形象很重要的一方面，可以给人很直观的印象。尤其作为女性，亮丽的头发不仅带出健康的气息，更闪耀出一份自信。殊不知头发的好与坏，有光泽与否，健康与否，与头皮都有着密不可分的关系。 健康的头皮会为头发带来充足的营养和充沛的能量，自然就会养出一头秀发；反之，头皮如果不被重视，不仅是头屑、出油、脱发等问题无法解决，还会带来一头死气沉沉的“锈发”。
因此，养护秀发，应首先进行头皮养护。5. 多和人交谈，多去外面的世界了解一下女人的美丽同样体现在对人生的态度上。曾经有人说过这样一句话：一个积极的乞丐比一个绝望的公主还要美丽。确实是这样，热情向上的人生态度，使得女人外在的美更加富于灵性，也更加瑰丽。更为可贵的是，热情向上的人生态度还能弥补女人形体的平凡和缺陷，有助于女人赢得更多人的赞赏。
吃蓝莓能保护眼睛，喝蓝莓果汁和直接吃蓝莓哪个能够更好的保护眼睛呢？
蓝莓可以算是很著名的护眼食物了，说蓝莓能保护眼睛，主要是由于蓝莓中富含花青素。有研究表明，花青素可以促进视网膜感光细胞中的视紫红质的合成和再生，因此对于视力有一定的保护作用。并且由于蓝莓也富含维生素A，因此理论上来说，蓝莓确实有益于眼睛。但是，问题是，光靠每天吃一点蓝莓，可能根本达不到保护眼睛的起效剂量。
而且我们的眼睛存在血-视网膜屏障，很多物质通过口服并不能有效进入眼内，这就是为什么眼科很多疾病都是靠滴眼液，而不是靠吃药。那么我们再来看，喝蓝莓果汁和直接吃蓝莓哪个更能保护眼睛。其实关键还是要看含量。一般的蓝莓果汁，可能还会添加其它一些成分，比如糖，那么这就会带来一个问题，有可能其中那一点蓝莓未必发挥多大的保护眼睛的作用，结果糖反而对身体带来更大的能量负担。
