不宜过度吃酸食。这个时期准妈妈的食欲逐渐好转，所以要把营养储存个够。原则：荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。不宜吃;太咸的。三、什么牌子的DHA性价比最高？先看看以下三张图。1、间接来源拉杜蓝乔性价比更高。2、间接来源的DHA产品中，拉杜蓝乔液体形式，含有淡淡的清香，更便于食用。3、间接来源的拉杜蓝桥属于液体形式，无任何添加。
PS： 我真的不是拖。。。。四、我的经历我怀孕时候吃的是美国的life’s DHA，他家以前是给大牌奶粉提供DHA原料的，现在自己也卖单独的藻油DHA。味道有点点海藻的清新，吃完也没有过敏的症状。四、划重点不管什么产品，准妈妈们吃之前最好可以先咨询一下医生，不要盲目的去服用哦，祝各位准妈妈孕期愉快！。
维生素c有哪些牌子不错？
2018年7月，《消费者报道》向第三方权威检测机构送检了18款维C产品。当中包括9款维生素C保健品；7款维生素C泡腾片、2款维生素C（药）片。测试样品9款维生素C保健品（19.9~347元）：养生堂、修正、汤臣倍健、善存、安利纽崔莱、康宝莱、健安喜（GNC）、康恩贝、澳佳宝（Blackmores）7款维生素C泡腾片（15.6~69元）：喜维家、力度伸、奥米加、Swisse、康恩贝、纽斯葆、禾博士2款维生素C（药）片：华南牌（2元）、恒建牌（2.5元）测试指标维生素C（L-抗坏血酸）、钠、添加剂（色素、甜味剂、香精）维生素C实际含量篇《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》推荐普通消费者维C的适宜推荐摄入量为100mg/d，最大耐受量是2000mg/d。
换句话说，100mg左右就足够了，多了的话会从尿液排出，还可能产生各种副作用。结果显示，健安喜、力度伸等3款产品的维C含量都超过了1000mg/片，达到推荐摄入量（100mg/d）的10倍以上。这么高含量的维C并不是赚到了。普通人每天吃1000mg以上的维C，就会有约50%从尿中排出，因为维C吸收率与摄入量成反比。
（不同摄入量，吸收率不一样）浪费是其次，可能产生的副作用才是关键。维生素C片说明书指出，每日用量1000mg以上，可引起腹泻、皮肤红亮、头痛、恶心呕吐、胃痉挛等症状，而每日超过600mg就会引起尿频。同时，过多的摄入维C会让体内形成酸性环境，并且尿中排出的维C多的话，容易引起结石。不过，如果患有坏血病或者受细菌和病毒感染的话，这个时候就需要用到1000mg的大剂量了，但最好还是遵循医生意见服用。
值得一提的是，康恩贝、禾博士2款泡腾片的维C实测含量分别为452mg/片和12.4mg/片，但标示值却分别为8.9mg/片和450mg/片。这是什么概念？康恩贝达到标示值的5000%以上，而禾博士则不足标示值的3%，显然是一个偌大的“天坑”。康恩贝泡腾片是一款固体饮料（普通食品），但维C添加量却达到了保健品的程度，这是应该感谢它的“慷慨”，还是说它的生产工艺过于“儿戏”？禾博士泡腾片有“蓝帽子”，属于保健品，但是维C含量却微乎其微，这少得可怜的维C完全无没有一丢丢的保健效果。
