四、菲律宾有其历史独特性，民族性格深深打上历史烙印同西班牙人一起在修道院度过了300年，又与令人尊敬的美国佬在好莱坞生活了50年……这句“经典”是探寻菲律宾人“三观”的最佳路径。1、西班牙人和美国人没有教给菲律宾人征服之道，后者基本体现“被征服”的驯从与无奈，他们内心也有不忿和抗争，多半无果而终，结果是对权威的服从和私底的反抗，却没有对法律的敬畏，这是上行下效的结果。
2、宗教“驯服”了菲律宾人，也使得他们走向欧美受到欢迎。西班牙人传教成功率100%，带来全球各个角落前西属殖民地一律的天主教，菲律宾成为亚洲唯一的天主教国家。百姓以此为信仰和寄托，加上英语教育，使得海外菲律宾人、包括劳工在内的菲佣受到全世界、特别是西方的认可和接纳。3、家族政治和名人效应不会改变。西班牙殖民统治带给国家现有200多个世袭政治家族，他们不与平民百姓通婚，迄今一直最大程度地把持中央和地方权力，杜特尔特同样不能“脱俗”，好在“喜欢作秀技巧和个人魅力甚于政策和管理能力”的风气有所改观，。
怎么样才瘦的更快？
辟谷，水断食，7天可以瘦10斤-14斤的节奏。当然，大部分是减掉了水分，一天不吃饭，最多能瘦0.23kg纯脂肪。也就是说，水断食7天，能减掉3斤多点纯脂肪。一个月减掉10斤脂肪没大问题。别小看这10斤，这可是纯脂肪啊，一点水分都不掺杂，外形变化会很大，一般是整体维度可以缩小2cm-4cm的样子吧。不过，辟谷减肥有个最大的弊端，减得快，复胖速度更快，如果你复食阶段突然暴饮暴食的话。
因为大部分人都是奔着减肥目的去的，所以一旦达到目标体重，就会觉得大功告成该庆祝一下了，于是就会在复食期间补偿性进食，专门挑自己爱吃的高油高糖混合物来吃，不出意外，不出三天就能把所有减肥成果都吃没了。基于此，你要有足够强大的动机才可以尝试辟谷减肥这种最快速的减肥办法。除了辟谷，减肥速度第二快的是低碳水饮食法。
怎么吃呢？就是和低脂肪饮食法反着来就行。低脂肪饮食法不让吃油和肉，你就把油和肉当主食吃。低脂饮食法让吃蛋白不让吃蛋黄，你就可着劲儿吃蛋黄，蛋黄里富含脂肪，饱腹感极强。低脂饮食法让吃杂粮玉米紫薯之类，你就连这些都省了都不吃，把省下来的钱买点卤猪肝、柠檬酸辣鸡爪吃，越吃瘦的越快。这么吃低碳饮食一个月，平均能减掉8-10斤体重，但不是能减掉8-10斤纯脂肪啊。
这么吃有个好处是，饥饿感很少，你可以轻松坚持这么吃至少6个月不会腻，这六个月足以让你减掉50斤左右体重了，你的体型和外观会得到大大改善的。在低碳饮食6个月后，就不建议你继续使用低碳饮食法了，毕竟长期低碳饮食也会造成情绪抑郁，会害你暴饮暴食主食的。这时候，不妨改为“地中海饮食”，就是吃50%碳水化合物（南瓜、土豆、芋头、红薯等优质主食）和30%的优质脂肪（猪油、黄油、椰子油等）和20%蛋白质（鱼禽兽肉、动物内脏、贝类等）。
