中年女人如何放慢衰老的脚步?让人越活越年轻的7个小习惯,看完受益一生1.让睡眠为大脑充能为了保证良好的睡眠质量,延缓衰老,我们可利用睡前时间做足准备。1.睡前2小时停止进食,减少能量摄入,降低兴奋。2.睡前1小时放下手机,绝对不要带手机上床。3.睡前30分钟做一些放松运动,以放松疲劳的肌肉和精神,便于更好地进入睡眠状态。比如泡脚、伸展运动、冥想等。2.克制饮食,戒糖少盐长期饮食不健康,不仅会增加患上糖尿病的风险,还会引发痴呆和脑萎缩。若想保持一个年轻、健康的身体,就必须克制食欲,少糖、少油、少盐。所以,克...
更新时间:2022-08-18标签: 眼霜蓓莉诺斯蓓莉眼霜怎么样诺斯莉眼霜怎么样 全文阅读