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中年女人如何放慢衰老的脚步？让人越活越年轻的7个小习惯，看完受益一生1.让睡眠为大脑充能为了保证良好的睡眠质量，延缓衰老，我们可利用睡前时间做足准备。1.睡前2小时停止进食，减少能量摄入，降低兴奋。2.睡前1小时放下手机，绝对不要带手机上床。3.睡前30分钟做一些放松运动，以放松疲劳的肌肉和精神，便于更好地进入睡眠状态。比如泡脚、伸展运动、冥想等。2.克制饮食，戒糖少盐长期饮食不健康，不仅会增加患上糖尿病的风险，还会引发痴呆和脑萎缩。若想保持一个年轻、健康的身体，就必须克制食欲，少糖、少油、少盐。所以，克...
更新时间：2022-08-18标签： 眼霜蓓莉诺斯蓓莉眼霜怎么样诺斯莉眼霜怎么样 全文阅读