如果觉得吃力，每次多维持200米也可以，分20次到10公里。年跑量七八百的话，每个月才六七十，肯定是很少，耐力没法保证。当然，届时半马要跑到1:30的预测目标相对容易，而全马完全是另一回事。此后也是每上升一个5岁年龄段，就放宽1分钟；直到65岁以上才放宽数分钟。五公里配速破4是什么水平？5公里进20分，在业余选手中可以算是好手了。恭喜你才跑步一年，就能有如此成绩。中国田径协会2016年6月14日颁布的《马拉松及相关运动大众选手等级评定实施办法》，只规定全程、半程马拉松和10公里路跑的业余等级，但5公里的没...
更新时间：2022-06-14标签： 10k过渡10k是多少米歼15只是过渡 全文阅读Adidas买贝壳头还是neo好呢？首先我对你这个问题有点懵，贝壳头和neo不是同一个东西，贝壳头是鞋型，neo是系列。目前专注贝壳头系列的就只有三叶草和neo，至于你的问题嘛…我理解为：neo的贝壳头好还是三叶草的好？因为是两个不同的系列，所以就从他们最开始创立说吧。阿迪达斯总共有三个系列，一个是运动经典，就是三叶草，还有一个运动生活就是neo，还有一个是运动表现，也就是三道杠。阿迪达斯贝壳头是有史以来公认的最具标志性的鞋款之一。最初于1969/70年作为篮球鞋面世，它的设计迎合了当时的流行和地下文化的...
更新时间：2022-06-04标签： neoadidas10k鞋款新花样adidasneo10k多少钱neo复古鞋款玩出城市新花样 全文阅读