其实，只要按照正确的方法，每天做一点点坚持，改变自然而然就发生了。下面给大家分享我的经验。第一，瘦肚子，刻意的腹部练习是非常有必要的。虽然不存在局部瘦身这一说，但是刻意的局部训练，确实会让肚子更加紧致，更容易出效果。我做的动作一般是死虫子，坐姿转体，枕头卷腹这些。（动作一定要标准，掌握核心发力点）第二，调整饮食结构，降低一天中的总热量。
减肥不需要挨饿，真的不需要！请不要再迷信节食减肥法了！挨饿、压抑食欲违背身体规律的，长期下去，只会让你跟食物的关系失去平衡，最后报复性的暴饮暴食。作为营养师，我给自己设计了一套减肥菜谱，满足食欲，有饱腹感，每天降低400-500大卡的热量。第三，调整体态，会让你的肚子看起来平坦很多。很多人都存在骨盆前倾的问题。
骨盆前倾不仅会让你的肚子突出，腿也看起来更粗。所以，如果你有骨盆前倾，需要去调整一下。下面是一个骨盆前倾的小测试，大家可以试试。骨盆前倾测试：靠墙站立，肩背、臀部、小腿肚、后脚跟贴墙，用手放进腰部和墙壁之间的空间 ，如果空间大于一个手掌的厚度，则有骨盆前倾现象。另外，对于产后妈妈来说，如果你有腹直肌分离，但也会非常难减肚子，腹直肌分离测试：半仰卧体位，手指并拢，掌心朝向自己脸的方向，把并拢的手指插在在肚脐上下5CM的区域内，如果插进去两根手指或更多，就属于腹直肌分裂。
现在好多女生穿衣喜欢露肚脐，对此你怎么看？
这是从一个极端走向另一个极端，问我怎么看，我不主张，我不希望走极端，我希望走中和平衡，不要有极端化。男女在公众场合，穿着也要有所讲究，现在是文明社会，有文明法则，不可穿的太露。现在一些女性，再无含蓄温婉害羞，都想张扬性感，引人注目，于是，越穿越露，越露多越得意，不露还露，越露越好，越感时髦时尚，越引人目光，令人贼看贼惦记，便一些男幻想不已，或因偷看而出安全问题。
夏天性感的露脐装，应该如何搭配才更时尚高级？
简约又清凉的露脐装好像是时尚的代名词，在这炎炎夏日如何把露脐装穿的时尚又高雅呢？露脐背心 牛仔裤背心跟短袖绝对是夏季最常见的单品了，但是背心款的露脐装却很好地结合了时尚跟简约两个特点，跟牛仔裤可以说是绝配了。露脐背心 半身裙裙子是可以突出自己女性魅力的必备神器，搭配半身裙的话可以充分的体现出我们的女人味。
露脐短袖 牛仔裤两款简单的单品，单独来穿的话可能不会有什么亮点，但是当两者相遇的时候却可以为你带来意想不到的效果。绑带款露脐装 牛仔裤穿管了常规款的你是不是也想给你的生活带来一点不一样的色彩呢？这样的话正好可以选择这款的，时尚性感又个性十足。一字领露脐装 牛仔短裤夏季的牛仔裤不亏是百搭之王，跟任何单品都可以轻松搭配起来。
一字领的露脐装又特别有设计感，搭配半身裙也是很不错的。抹胸款露脐装 紧身裤它对身材的要求就比较的高了，不管是颈部、锁骨还是你整体的线条它都可以充分的显示出来，所以身材不好的话不要轻易尝试。露脐装的话会比较冷的，如果你怕冷或者是穿了想抹胸款这种比较性感的款式，可以穿一个外套来过渡一下的。未完待续，喜欢的可以关注一下哦，每天都会为您更新的哈（文字原创，图片来自网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢）。
为什么有些女生穿衣搭配的时候，喜欢炫腹露出腰部的一部分？
当然是因为好看啊！不过题主也指出了一点，很多人并没有小蛮腰，却还是要露，这种东施效颦的效果可是不太好啊！比如下面这样穿搭切忌用力过猛，夏季当然可以清爽凉快，但是吊带露出肩颈、短裤露腿、还偏偏要把腰部露出一点，真的不是很好看。更重点是，腰腹部很容易堆积赘肉的女生，更不要过于盲目自信的露出腰腹。像这位外国的时尚达人，基本露了一半上半身，虽然她身材确实很好，但是毕竟不同国家文化差异，大家对于着装的接受度也不一样，这要是放在国内，估计所有人都得“另眼相看”，所以，露腰也要注意露的面积。
蕾丝短款中袖上衣搭配牛仔短裤，绑带黑色凉鞋，露出腰部约一掌宽度是最为合适的，带点小性感也不过头，如果不是腰部非常紧致的建议选择这样宽松的露肩上装而不是紧身的。紧身露肩上装了解一下，超模身材才可以驾驭的，看看人家的马甲线，上半身没有多余一丝赘肉，如果你没有这样的身材，最好不要尝试紧身款露腰上装。这样的露腰上装是适合大多数人的，也比较日常，也就是上面我说到的露腰面积的问题，不超过一掌宽就很合适，性感的恰到好处，不要用力过猛。
