身体的健康因运动健身而得以保持，因长期不动而导致破坏！！！那么运动会给我们带来什么样的好处呢？？第一：拜拜肉变得紧致，手臂完美无瑕~无任何多余赘肉第二：副乳减少，降低乳腺癌的发病率！第三：小腹变的平坦光滑~加上隐约可见的马甲线第四：臀部慢慢变翘臀~第五：大腿变的紧致，修长以上说的都是一些身体上面的变化：健身后，你的精神面貌，你的睡眠情况，包括你的心境都会得到极大的提升，有痛经也会有所改善！！！。
女生健身后身体有什么变化？
身体的健康因运动健身而得以保持，因长期不动而导致破坏！！！那么运动会给我们带来什么样的好处呢？？第一：拜拜肉变得紧致，手臂完美无瑕~无任何多余赘肉第二：副乳减少，降低乳腺癌的发病率！第三：小腹变的平坦光滑~加上隐约可见的马甲线第四：臀部慢慢变翘臀~第五：大腿变的紧致，修长以上说的都是一些身体上面的变化：健身后，你的精神面貌，你的睡眠情况，包括你的心境都会得到极大的提升，还有痛经也会有所改善！！！。
45岁女性开始健身还有用吗？
答案一定是肯定的，有用，而且健身这件事什么时候开始都不算晚，它不仅会给你带来超出年龄的身材，更会给我们带来更好的生活质量，国外有一位奶奶，就是最好的例子。她从48岁开始尝试健身，这一坚持就是17年，如今在65岁的年纪依然保持着20岁的身材，这种65岁的年龄活成20岁的人生到底有多爽？或许看完这位澳洲奶奶就知道答案了。
她叫Lesley Maxwell，来自澳大利亚，65岁的她已经是三个孩子的奶奶，并且已经有了孙子，在普通人的眼里，过了60岁的女生已经过了爱美的年纪，风烛残年，将要享受儿孙满堂的生活。可对于这位奶奶而言，她的身材却完全不像65岁的身材，更像是20出头年纪的身材，岁月似乎对她非常的温柔，除了脸上少许的皱纹，似乎再没留下什么，别看已经是当奶奶的年纪，整体皮肤紧致、肌肉线条分明，清晰可见的马甲线和挺翘迷人的蜜桃臀都应有尽有，完全碾压大多数20多岁的小姑娘。
Lesley Maxwell年轻时可不是这样，和大多数女生身材一样，虽然不胖，但肉肉还是很多，风一吹就能晃动的那种，48岁才开始健身，从此走向了逆生长的生活。Lesley Maxwell的工作是一位化妆师，一次偶然的工作中，她近距离的见识了一群身着比基尼，脚踩着高跟鞋的女子健美选手，爱美之心人皆有之，更何况是女性，她被她们极具魅力的身材深深折服。
并且心里暗暗下决心，总有一天自己也会拥有这样的身材，第二天就去了健身房办了健身卡，那时的她已经48岁，并且之前没有任何的健身经验，刚开始一切都在适应当中，进步也是非常慢，即使这样她也依然选择了坚持，每周去健身房练5天每次时间维持在1小时左右，就这样坚持了一年。随着健身经验的不断积累，身体素质的提高，训练重量和强度增加很多，并且身体也出现了明显的变化，皮肤变得越来越紧致，线条越来越明显，蜜桃臀，马甲线开始慢慢显现出来。
而且为了让健身效果最大化，在饮食上也格外注意，少盐、少糖、少油，远离垃圾食品，是她一直以来的基本饮食准则，而且还尝试去参加一些比基尼比赛，并获得了冠军。长期的健身，给予她的不仅仅是性感迷人的身材，自信和健康，我们会看到60岁的以上的老人去医院就像回家一样频繁，常年健身的Lesley不仅从来不吃药，还能一口气跑1个小时以上，而且年轻时未做的事，她都正在做。
