坚果营养丰富，特别是坚果里面所含的维生素E又叫“生育酚”，它不但能够让哺乳妈妈乳汁更丰富，还可以防止乳房下垂，让女性胸部更丰满、预防下垂。结语：要想提高母乳量，哺乳妈妈除了吃好喝好以外还要睡好，要保持愉快的心情和适当的运动，每天洗澡时适当按摩腋下淋巴与乳房周围，避免阻塞。最后祝愿大家母乳多多，母乳喂养顺利，母婴健康快乐！。
初夏天坐月子有哪些注意事项？
说起夏天坐月子，让我想起至今都印象深刻的一件事。小学五年级的时候，一个家长在医院上班的同学给我们分享了一件“奇闻”，大夏天竟然有位阿姨穿着大棉袄，被热得中暑住院了，还很严重，差点没抢救过来。后来听家里大人说，才知道那是个坐月子的产妇，因为家里老人坚持要捂月子，结果出了问题。大人抢救，家里人手忙脚乱，小宝宝都是护士帮忙照看的。
那时候，虽然对坐月子并不懂，但是却对捂月子这个危害印象深刻。初夏季节，有些地方气温已经很高了，家里温度有时能到30度，加上产妇的房间又不能直接开窗户通风，更是容易闷热。产后体虚，本来就容易出汗，夏天坐月子真是很难熬。那么，初夏坐月子有哪些注意事项呢？室内环境要温度适宜、空气新鲜。屋内定时开窗通风换气，产妇和宝宝住的房间通风时，就先让母子俩去别的房间待一会儿，通完风再回去。
室温太高的时候，就要及时降温，否则产妇容易中暑或者得产褥热，是很危险的。坐月子是可以使用空调的，只要风没有直吹产妇和孩子就行，温度设置在26-28度比较适宜。穿着上要注意。开空调的时候，产妇要穿薄棉的长袖长裤，以免着凉。产妇特别容易出汗，选择纯棉材质的衣物会比较舒适，透气且吸汗。可以穿上薄棉袜，以免脚下有凉气，容易引发肠胃不适。
产妇出汗多，衣物要勤换洗。饮食上要注意。保证营养均衡，不要只喝一些下奶汤，太过油腻也不易消化，还营养单调。肉蛋奶水果蔬菜都要吃。夏季吃水果一般常温的都可以，如果怕凉可以用热水烫一下，不过西瓜、甜瓜等凉性的水果尽量少吃。洗浴上要注意。顺产或者剖腹产的妈妈一般在产后一周，刀口愈合好了之后，就可以淋浴了。水温不要太低，在37度左右，不要空腹或者刚吃完饭时洗澡。
每次洗的时间不要太长，5-10分钟即可。洗浴之后要用电吹风及时吹干脱发。对于分娩时出血过多，或者是体质较差的产妇，不要过早淋浴，可以简单的擦洗一下。我是咩小胖，育婴师早教师更是宝妈，多平台育儿领域原创优质作者，今日头条青云计划获奖者。有着多年早期教育经验，为家长提供个性化教育指导。欢迎关注了解更多育儿知识，育儿更要育己，让我们跟宝贝一同成长。
