冬天几点跑，跑多少时间合适？这个问题也是没有统一标准答案的，同样是冬天，黑龙江与海南那是不可同日而语的。也是不一样的，有的人跑的距离长些，时间就会长些，否则就会少些。那么为什么要选择那么早就开始跑步呢？没跑步的人不知道，包括当地人，冬天虽然寒冷，凌晨空气质量特别好，没污染，没雾霾，人流少，车流少，这个时间是很受跑者喜欢的跑步时刻。
冬天如何坚持晨跑？
必须要承认，冬季坚持晨跑，尤其是户外跑这是非常考验自律性的一件事因为实在是太辛苦了……提几个建议，帮助你把晨跑坚持下去：1.早睡而后自然醒冬天本就嗜睡，假如每天考闹钟叫醒自己再迷迷糊糊去跑步的话，痛苦程度极高，半途而废是迟早的事情因此，假如你希望养成晨跑习惯，最好在冬天把睡眠时间提前一小时这样在自然醒后进行跑步，对精神状态和身体都好2.去锻炼人多的地方跑步所有的人类活动，归根结底都具备社交属性比如经常聚会喝酒的人，重点未必是酒，而是一群熟人的社交圈子跑步也是一样，去跑步人多的操场锻炼，认识一群志同道合的朋友你会发现锻炼痛苦消失，甚至每天期待一起锻炼3.设置跑步基金你找一个好友约定一起锻炼，然后每人拿出500块设置为基金约定冬季结束，谁无故缺席训练次数多，就要用这笔基金为对方买一个礼物这样大家有了追求和较量，就可以互相监督，对每一个人都好。
冬天几点跑，跑多长时间合适？
冬天几点跑，跑多少时间合适？这个问题也是没有统一标准答案的，同样是冬天，黑龙江与海南那是不可同日而语的。还是因地而异，因人而异吧。我是黑龙江的，我喜欢跑步。但是大多数人是不喜欢跑步的，每天跑步的人是寥寥无几的。那么，现在冬天，我们这边喜欢跑步的人都几点开始跑的呢？现在我们这里是早上7点20左右出太阳，大多数跑步的人都是凌晨五点左右开始跑，这个时间是一天当中最冷的时刻，我们当地人说这个时刻是鬼呲牙时刻。
现在气温寒冷，是零下20度左右（我们这还不是黑龙江最冷的地方呢）。至于跑多长时间，我们一般都是一个小时左右。也是不一样的，有的人跑的距离长些，时间就会长些，否则就会少些。为什么冬天跑步那么冷，还坚持跑步呢？寒冷的冬天对于这些喜欢跑步的人来说，是根本不介意的，已经习惯了，跑起来也根本感觉不到太冷。那么为什么还要选择那么早就开始跑步呢？没跑步的人不知道，包括当地人，冬天虽然寒冷，但是凌晨空气质量特别好，没污染，没雾霾，人流少，车流少，这个时间是很受跑者喜欢的跑步时刻。
