说真的，锻炼久的人对那些不经常锻炼，用大量化妆品延缓衰老的人真的是很难理解！我健身，跑步的时候也结交了不少女性，她们的身材真是完美，跟她们交流的时候，我发现她们很少用化妆品，一般也就是涂个素颜霜之类的！化妆品确实有保护皮肤，延缓衰老的作用，但那只是外在的，如果你想真正的抗衰老，你得从内在做起！最好的抗衰老运动是什么？无氧加有氧的结合！如果你每天做有氧运动，无氧运动，那岁月很难在你脸上留下痕迹！有氧为什么抗衰老？首先，有氧运动能够促进新陈代谢，加快营养的输送和吸收，这样你的细胞就能得到充分的营养滋润，更新换代快，不容易衰老，所以你也会老的更慢！第二，有氧运动能够出汗排毒，肠道蠕动排毒，肝肾排毒！经常跑步，经常出汗，肠道蠕动快，体内的毒素少，所以你也不容易衰老！第三，有氧运动可以提高心肺能力，内脏功能，增强血液输送量，让你的身体内部更年轻，不容易衰老，精力充沛，神采奕奕！无氧为什么抗衰老？首先，无氧运动可以锻炼肌肉，这是无氧运动抗衰老最重要的表现方式之一！肌肉就代表着年轻，代表着体力，代表着身体素质，肌肉多的人真的不容易衰老！人在30岁以后，肌肉就开始流失，人就显得老了，身体素质走下坡路，你通过无氧运动可以保持住肌肉，同时增长肌肉，让你更显年轻！第二，无氧运动可以锻炼骨骼，韧带，让你的腰腿强劲，身体灵活，精力充沛，让你一点都不显老！第三，无氧运动同样能够提高心肺能力，增强血液输送量，提高身体基础代谢，这样身体就不容易虚胖，就不容易产生内脏脂肪，身体结实有劲，更显年轻！两者共同的抗衰老优点1.排解压力不管是无氧运动是有氧运动，只要你去坚持做，你的压力就会越来越小，当你心情不好的时候，事业，学习上不顺心，就去做无氧有氧运动做完以后神清气爽！压力小了，人肯定会很年轻，这样也可以实现逆生长，这也是养生的好方法！2.有利于睡眠和饮食经常做无氧有氧运动的人，睡眠质量肯定很好，因为每天要运动，晚上会感觉累，躺在床上就能睡着，第二天神清气爽，这样想不年轻都难！而且经常无氧有氧运动的人会更偏爱健康的食物，戒糖戒油戒盐，这样就能减缓身体衰老，真正实现自然抗摔老！运动是抗衰老的最佳方式，也是最健康，最廉价的一种方式，希望大家坚持下来，你放心，运动是不会辜负你的！如有疑问，欢迎评论，有问必答！获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！。
哪种是最好的抗衰老运动？
