女人生完孩子，一定要注意月子里这30天的黄金恢复期，可以不过份的说，坐月子，是女人第二次重生。所以好好的调理自己的身体，也是对自己、对家人负责。01传统做月子，小米粥 鸡蛋，外加不吃盐、油 听我妈说，以前坐月子，不能吃盐吃油，只吃小米粥 鸡蛋。同村的一位80后坐月子，当时听说一餐能吃一大海碗小米粥，外加8个鸡蛋。
我想，她都应该吃吐了吧。传统的坐月子，还不能吃盐和油，而这就是问题。因为孕妇变产妇，生宝宝要痛的出汗，生完盖被又热的出汗，坐月子如果不吃盐，体液电解质平衡被打破，人容易疲劳没劲。（图片缘于网络，侵权即删）02怎么做？我请的高级月嫂我不能科学的合理伺候媳妇儿月子，在经济条件允许的条件下，我请高级月嫂。划重点：专业的人，做专业的事，花钱买服务。
毕竟身体养好了，比什么都强。（1）饮食要清淡，不是让产妇在坐月子的过程中不吃肉不吃油不吃盐，而是结合产妇下奶情况，进行合理饮食搭配，少放盐和油。为什么这么说，因为我爱人正在坐月子，我请的是有6年工作经验的高级月嫂，正常进食两天了。她这两天的伙食内容如下：主食: 小米粥 红糖 香蕉、手工面条 波菜 荷包蛋、角瓜胡萝卜面饼、花卷、馒头。
菜品：排骨皎白汤、柴骨肉炒西兰花 胡萝卜 木耳、柴骨肉炒皎白、梅花肉丸子青菜汤、炒鸡蛋。接下来还有排骨藕汤、香茹、油菜、黄花菜、玉米发糕等等。细心的你可能发现，这些饮食，都是平常我们吃过的，主要特点是多样化、利消化、助下奶、助恢复体力。 （图片缘于网络，侵权即删）（2）心情方面：月嫂一再强调 ，产妇心情一定要好，要不然没有奶水。
深以为然，不止是坐月子要心情，我们做什么事，心情好了，才有心情去做，一切才能顺利。除了饮食和心情，还有全身按摩、中药热敷、洗澡、刷牙等等，帮助产妇更快的调理身体。（图片缘于网络，侵权即删）所以说，现代做月子，已经不是一个月不洗澡、不刷牙、不吃盐的时代了，自己的妈妈和婆婆也能伺候，但总是有让人不放心的感觉。
宝妈们“切记”不能在3个时候给宝贝洗澡，别因为您觉得应该洗就洗，是哪3个呢？
给宝宝洗澡这个问题，对于爱干净或者说有强迫症的宝妈来说，真的是很苦恼呀！尤其是宝宝半岁以前，溢奶次数比较多，宝宝身上老是有奶味，还有炎热的夏天也是，总是忍不住想去给宝宝洗澡，总想把宝宝洗的香香的。 但是有些时间和情况下，并不适合给宝宝洗澡，如果给强行给宝宝洗澡，会给宝宝造成不好的影响，那么宝妈们知道是那些情况和时间下不适合给宝宝洗澡吗，无论多想给宝宝洗澡，都要避开一下这3个时间，有多少宝妈知道？ 1、刚刚打过预防针的宝宝，有些地方的医生会特意告知父母，预防针打后的48小时内，不可以给宝宝洗澡，但是有些地方的就不会提醒或者告知父母。
打过预防针的宝宝，会留下针眼，在短时间内伤口是不能愈合的，如果过早给宝宝沐浴的话，可能会引起宝宝的伤口感染，发炎等。 其次，宝宝打了预防针后，会出现抵抗力下降，和发生低热的情况，如果这时给宝宝洗澡受凉，可能会加重这些情况，导致宝宝生病。 2、宝宝饿着肚子，或者刚喂饱奶的时候，如果在宝宝空腹的时候给宝宝洗澡，那么水的温度会提高，宝宝体内的新陈代谢，容易引起宝宝低血糖，重则引起宝宝脱水，或者导致宝宝脑缺氧，使宝宝出现头晕等现象。
如果给刚吃饱的宝宝洗澡，水温会加快宝宝全身的血流速度，给宝宝的肠胃增加负担，而且影响宝宝的消化功能，如果宝宝很小的情况下，消化不良可能会引起宝宝吐奶，严重的可能会呛入气管引起窒息。 3、宝宝睡前，可能大多数宝妈都会有这个习惯，就是睡觉前会给宝宝洗澡，但其实这是个误区，睡觉前是不适合给宝宝洗澡的，为什么这么说呢？ 具体来说其实是睡前一个小时内，是不适合给宝宝洗澡的，洗澡会引起宝宝体温升高，而人体是需要一定的温度才能正常入睡，这时如果宝宝因洗澡引起体温升高，那么就会影响宝宝入睡，和入睡后的睡眠质量。
还有一些宝妈，会因为宝宝有皮疹，更加频繁的给宝宝洗澡，尤其是刚刚出生后的宝宝，抵抗力比较差，会因为为外界因素，或者宝宝身体情况，而引起宝宝皮肤表面，长一些疹子，这都是正常情况。 如果有少量皮疹，比如湿疹，痱子这些情况下是可以洗的，只是要注意控制次数和时间，但是如果有疹子破裂的情况下是禁止洗澡的，会引起皮肤感染，发炎。
