喝柠檬不美白，甘油不美白，醋不美白，中药粉不美白，酸奶牛奶敷脸不美白，淘米水不美白，洗脚水不美白，马桶水不美白。这些东西除了降低智商没有别的好处了；2.多运动。运动健身的重要性远远大于护肤。如果你有一千块闲钱，应该去办张健身卡而不是买一瓶精华，如果你每天能挤出半小时，你应该去跑步而不是敷面膜；3.美是整体的事。
一个人身材健美五官姣好，别人才会觉得她皮肤好/不好，那些身材胖到变形，五官有缺陷的，把全部的预算拿来护肤，不如去健身和整形；4.两个腮帮子交换嚼东西。吃东西老用同一边嚼，你的脸会变形！！5.多喝水，不爱喝水的人每天八杯水坚持一个月试试，周围人会觉得你变美了，效果真的非常非常明显；（八杯水被朋友们鄙视了，八杯不是八瓶啊，马克杯八杯也就是两升，喝水要考虑肾脏代谢，谢谢指正～）6.不要老敷面膜，一周两次最多了，完全不敷也可以；7.化妆前尤其不要敷面膜，虽然妆更服帖好看，但是敷完面膜角质冲水细胞间隙变大，再糊一堆香精色素防腐剂你是在毁脸；8.少吃糖。
糖类刺激皮脂出油，容易长痘，皮肤老化变黄。所有高血糖指数（GI）的东西都少吃，包括糖类和淀粉类；9.蜂蜜的GI也超高，那些鼓吹喝蜂蜜护肤的希望你们拿出点真材实料的证明。蜂蜜润嗓消毒通便，但是对护肤皮肤的贡献等同于柠檬。10.痘肌别喝牛奶了，越喝越冒痘，反正你们再喝也长不高。实在过不去心里那一关，就喝点酸奶；11.多吃维CE族。
水果坚果有大量VC,VE，增加身体抗氧化能力，抵抗自由基，延缓皮肤氧化糖化，延缓衰老；12.补锌。锌可以增加抗氧化和对抗自由基的能力，同时改善角质代谢，控制油脂分泌，尤其油痘皮要补锌。贝蛤，鸡牛，豆类都有丰富的锌；13.不要迷恋去角质。角质是最宝贵的。每周用一次洁面刷就已经足够了，不要听信那些“护肤品不吸收”，“控油”的假话拼命去角质。
所有磨砂，斯拉类的东西都不要用，不要拿化妆棉拼命搓脸，谨慎刷酸；14.不要拼命控油。满脸油光很讨厌，但是能出油真的是件好事。当你发现皮肤开始不出油了，你的衰老速度会光速上升。油皮可以选择VB类护肤品缓释控油，出门扑点散粉。不要拼命去角质或者一年四季泡在神仙水里妄图把自己变成干皮；15.早上蹲马桶时候做一套表情操，对脸部线条还是有帮助的；16. 护肤时候所有脸上用的东西都给脖子来一份；17.注意抗氧化。
不管什么季节，在你的护肤routine里加入一个抗氧化环节；欧缇丽C15，Dr.dennis gross阿魏酸，phyto-c 橄榄精华都是非常优秀的抗氧化精华18.护肤要补充VA,VB,VC。abc是最重要的皮肤抗老化营养，是护肤品里的万金油，美白抗老控油祛痘改善毛孔几乎都有作用。不管你在护肤品上投入多少，当你不知道拿什么来抗衰老时候，A醇，烟酰胺，VC一定不会错（当然要注意耐受）；VA：视黄醇/维A醇露得清维A晚霜，理肤泉R，宝拉1%视黄醇都是非常优秀的VA产品VB：烟酰胺olay小白瓶，cerave pm乳，宝拉10%烟酰胺都是经典的烟酰胺产品VC：Sesderma c-vit，photo-age，修丽可 ce都是经典的VC产品19.流水的护肤，铁打的防晒。
防晒要靠躲——挡——防。出门走阴处，坐车不靠窗，防晒衣防晒伞口罩，出门必涂防晒；20.不要迷恋氨基酸洁面。氨基酸只是个不上不下不尴不尬的东西，比它强力的有，比它温和的有。油皮夏天用点皂基挺好的，敏感皮可以用更温和的APG类洁面；21.毛巾牙刷被套枕巾要勤换；22.早睡早起很重要，但是应该没几个人能做到；23. 不要为了护肤活得像尼姑。
