女，35岁，怎样延缓皮肤的衰老？有什么好的办法，或者平时需要注意什么吗？
日常习惯养好皮肤！大家现在都在关注护肤，但其实一个人皮肤的好坏应该由内调外养??1.早睡早起。老生常谈了，虽然我也现在很难每天都做得到，但是坚持一个月十一点前入睡，早7 8点起床，脸色真的会好很多。?2.定期汗蒸。我现在基本每星期一次，50度左右蒸半小时到一小时，这个温度时间依照个人。汗蒸最简单的作用就是可以出汗啊~ 洗完澡顺便一蒸，出出汗后缓缓然后冲一澡，最后贴个面膜，皮肤真的巨嫩。
我觉得汗蒸唯一的好处也就是加快新陈代谢，用不运动的方式就可以促进血液循环。当然效果不能和定期运动相比。(此条只适合身体健康者，汗蒸次数不宜多，老年人和有高血压心脏病等病的患者不能汗蒸)?3.运动。我这个人属于特别懒的那种，跑步对我来说就太费劲了，我一般选择骑车和跳绳。我觉得跳绳是最省钱最简单的有氧运动了，而且耗时少，耗能大。
我曾经靠跳绳瘦了十五斤，刚开始是每天300下，一天300跳了五六天后每天再加一百下，到后来平均一天800-1000，跳了一个半月，小肚子没有了不说，小腿线条还好看了。今年胖回来了，准备再把跳绳捡起来。持续跳绳10分钟，相当于慢跑20-30分钟，我每次跳都会出特别多的汗，持续运动会让你看起来很有气色，不仅是脸，身上的皮肤也会显而易见的变好。
(女孩子运动时候一定要穿专业的运动文胸，甭管你是A还是D，甭管是什么运动，而且运动前后一定要进行热身及拉伸准备)?4.喝水。我不仅喝白开水，我还时不时喝点矿泉水。女孩子可以加点红枣 枸杞 姜片这样的，还可以买个榨汁机自己打果汁喝，我经常榨猕猴桃汁，总之多喝水是没有错的。?5.痘痘。痘痘的种类真的太多了，导致长痘的原因也真的太多了，如果你突然爆痘还很严重，真的不要听信任何，马上停用化妆品去正规医院看医生。
我建议不仅看皮肤科，女生的话，还可以去看一下妇科。?我年初就突然严重爆痘，大姨妈莫名其妙两个月都不来，嘴边一大圈都是白头粉刺，又疼又肿，最主要还丑。我看了皮肤科然后又测了激素，没想到我内分泌很有问题，雄性激素偏高，并且有多囊卵巢的表现。百度百科中多囊卵巢综合症的介绍，其实就是激素有问题了，我的身体内部达不到平衡，这是我突然严重爆痘和月经推迟的原因，痤疮就是典型的高雄激素的表现。
当时接待我的妇科医生给我一次性开了三个月的达英35(处方药)，也就是短效避孕药，用于补充雌性激素以及调节我的内分泌。连吃21天停7天，停药的7天会出现一次类似月经的撤退性出血，我要吃三个月为一疗程，第四个月需要再复查激素指标。很神奇，服药的月经期(撤退性出血)一点感觉都没有，不痛经小腹也没有不舒服，我吃完第二个月，我的痘痘彻底没有了，偶尔熬夜或者通宵也没事，我现在已经吃第六个月的了，偶尔冒闭口但是不长粉刺了，可能是心理作用，感觉毛孔都小了。
