α-亚麻酸能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的凝快之形成。此外，还能减少血管壁的垃圾残留，起到疏通血管，减少斑块和血栓形成的作用，可以软化血管，使其有弹性。一勺这样搭配的食用油，调节血管，改善心脑血管健康，大有益处。2、荤素配，多蒸煮荤素搭配，营养更全面，尽量选择蒸、煮、炒等烹饪方式，减少油炸。
现在生活中，吃肉太多，蔬菜水果等素食较少，也是导致血管堵塞重要的因素。适当的增加蔬果，有益血管健康，尤其是颜色不同种类的蔬果，要搭配着吃。这样一来，可以摄入更多不同的营养素，有益身体健康。每天，最少吃够5种以上的蔬菜，可强健血管，保持血管弹性，有助于抗氧化，助力健康。3、戒烟生活中，吸烟者，随处可见，而提到吸烟，大家想到的就是肺癌。
确实，吸烟是导致肺癌高发的原因之一，但要知道，吸烟，不仅会导致肺癌高发，还会损害血管。并且，吸烟伤血管，十年难修复。烟草燃烧时的有害物质，会进入循环系统，损害血管薄薄的内皮。长期吸烟，每天吸烟超过两包，吸烟时间达到十年左右，此时，往往有一定的人群会出现血管钙化。一旦吸烟出现血管钙化，血管的弹力减少，特别容易血管出血，引起严重的心脑血管疾病。
所以，想要血管健康，一定要戒烟。4、戒熬夜熬夜，对于大部分来说，十分正常，可以说，几乎每天都在“熬夜”。然而，熬夜不仅伤还皮肤、眼睛，对于血管来说，同样危害巨大。熬夜时，会使机体过多地分泌，肾上腺素和去甲肾上腺素，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。长期熬夜者，血管收缩和免疫调节功能，也会出现异常，甚至容易诱发心梗。
所以，想要血管健康，一定要少熬夜，保证睡眠时间。5、常动三处动手腕活动手腕，可通经活络，帮助疏通血管，助力血管健康。动脚踝勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。动腿踮脚走100步后，平地走100步，交替循环5组以上。
在广东养了十多年鸽子了，现在想回老家自己养。大家觉得养鸽子赚钱吗？也怕销售不出去？
一鸽赛九鸡，鸽子营养高，中国大部分人，都知道这个道理！关键是朋友的老家，有没有吃鸽子的习惯？还有一句话，是悄悄地说的，你那个地方经济水平，是不是很低？鸽子分家鸽、野鸽和岩鸽，以白鸽补益作用最好。刚出壳的幼鸽，也称乳鸽，滋补作用最佳。鸽肉滋阴补肾，益气补中，祛风解毒。现在我们中国，生活水平普遍高了。根据我的了解，现在的鸽子，不管是在乡村还是在城市，价格都比较高。
就拿我本地来说吧，幼鸽每只15到20元，种鸽每只30到35元。种蛋每斤40到50元，一般养鸽子的人家是不卖的。在现在的市场上，肉鸽价格比鸡价高多了，这种情况你懂的。养鸽不同于养鸡，饲喂方法简单，病害很少，消耗饲料少，省时省力，价值高、获利多！对于这位朋友来说，他的父母在广东养了十多年鸽子，实际上，对于他和他的家庭来说，这就是一大笔财富啊！回老家养鸽子，把在广东饲养管理先进技术经验带回来，适当的规模饲养，可以较大降低成本。
在条件允许的情况下，带动周围乡亲一起劳动致富。至于这位朋友考虑，害怕鸽子销售不出去，这是应当充分考虑的。在今天的市场经济条件下，单打独斗规模太小，是占领不了市场的。必须要扩大规模，要得到当地政府和有关组织的支持。今天已经是互联网时代，我们的销售观点，决不能停留在过去的经营思维上。一定要运用互联网思维，可以开展网上网下一体化经营。
就拿今天咱们的网上营销吧，大山深处的水果，都可以开展网红带货。饲养的鸽子，也可以采取类似的方法，把它们销往全国。另外，以本地销售方法为基础，可以用深加工的方法，可以把鸽子制成很多营养品，比方鸽肉参芪汤、银肉银耳汤等，一般的医院和妇产科医院，那里的病人都是很需要的！在今年的市场经济中，不管干什么事情，要说一点风险都没有，那是骗你的。
